On time

Ich öffne 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn die Tür. Komm rechtzeitig und habe gut 5 Minuten vor Beginn der Klasse deinen Platz eingenommen. Nutze die Zeit um dich innerlich auf deine Praxis vorzubereiten und deinen Geist entsprechend auszurichten.

Solltest du dich einmal verspäten, dann betrete den Kursraum 10 Minuten später, da wir uns zu Beginn der Stunde meditativ zentrieren - trete bitte leise ein.

Handy

Bitte schalte dein Handy aus oder in den Flugmodus und deaktiviere die Alarmfunktion.
 

Kleidung 

Ziehe bequeme und flexible Kleidung an. Wir praktizieren barfuß, aber für die Tiefenentspannung bring dir gerne Socken mit.

Nahrung

Idealerweise hast du 1 1/2 Stunden vorher nichts gegessen.
 

Neutral 

Im Yoga liegt der Fokus sehr auf dem Atem, daher achte auf einen neutralen Körpergeruch. Nutze weder zu viel Parfüm noch zu wenig, damit wir alle tief durchatmen können. 
 

Equipment

Yogamatte und andere Utensilien sind im KursRaum vorhanden. Bitte säubere deine Matte und lege die von dir genutzten Utensilien wieder ordentlich zurück ins Regal. Wenn du Utensilien hast, kannst du sie gerne mitbringen. Langfristig solltest du dir eine eigene Matte zulegen.

Stille

Im Yogaraum: Ruhe & Achtsamkeit. Wir praktizieren gemeinsam in Stille. Solltest du bei einer Haltung unsicher sein oder eine Anleitung nicht ganz verstanden haben, so schaue einfach nach vorne oder orientiere dich an deinem Yogi*ni neben dir. Während der Stunde sprechen wir bewusst nicht, damit jede*r die Möglichkeit hat, in Ruhe und Stille zu üben.  
 

Fürsorglich

Gib mir bitte vor dem Kurs eine Info, ob dir etwas weh tut und achte auf die Signale deines Körpers und lege Pausen für dich ein, wenn du welche benötigst. Wenn dir eine Haltung unangenehm ist oder das Tempo für dich zu schnell wird, pausiere gerne in der Kindeshaltung oder in Katze Kuh. Es ist deine persönliche Yogapraxis - sie soll dir gut tun und niemals schmerzen. Solltest du einmal verhindert sein und nicht teilnehmen können, so sende mir vorher bitte eine Info über WhatsApp, so dass ich mir keine Gedanken um dich mache - einfach damit ich weiß, dass es dir gut geht.